Ett nytt sätt att uppleva naturen
Naturkontakt!
Foto: Charlotte Gawell
Kurser (IRL & online), skogsbad & events
Örter är livet!
Är 2026 året då du äntligen ska ta tag i din dröm att lära dig mer om örter och hur de kan förgylla din vardag? I så fall hoppas jag att vi ses på en av alla kurser jag kommer hålla i år. Kurserna kommer igång till våren.
Vill du fördjupa dig i örternas värld redan nu kan jag rekommendera min senaste bok, VIOL, SÖMNTUTA OCH ANDRA LUGNANDE ÖRTER
För dig som vill lära dig mer om vilda växter så kanske min ONLINEKURS kan locka? Skrolla ned på den här sidan så hittar du länk till den.
Vill du boka mig för en föreläsning, skogsbad, växtvandring eller en heldag med skogsbad, meditation lugnande andning så hör av dig. Förslag på teman till föredrag som kanske kan locka är “Örter för ökad resiliens”, “Skogens läkande kraft - hur tid i naturen kan göra dig friskare, gladare och smartare”, “Örter för immunförsvaret”, eller varför inte boka en kurs kurs för att lära dig göra naturliga hudvårdsprodukter som ansiktskräm, body butter och annat härligt!
Eller så skräddarsyr jag ett föredrag efter dina önskemål.
Privat eller företag, alla är välkomna.
Följ mig gärna på instagram @lifebylisen där jag också lägger ut aktuell info!
Vill du boka mig för ett företagsevent som ger återhämtning, kunskap och inspiration? Skicka ett mail till lisen@lifebylisen.com
”Vilken ögonöppnare! Att maskrosblad och nässlor kan vara så gott! ”
midsummer herb walk in the oakland hills
Midsummer herb walk in the oakland hills
This is a dream come true - together with herbalist Laura Ash, I am guiding a foraging walk in the Oakland hills, which is completely new territory for me.
Herbalists in the US take for granted that they can buy any herbs at any time, online or at co-ops or apotecharies.
Sweden’s laws accessing herbal medicine are strict (as is the EU) and to practice as a herbalist you must forage or cultivate most (or all) of your plant medicines.
Lisen has been foraging and growing her herbal medicines since the 90’s and is a well-published author of Swedish herbals.
Co-facilitated by moi, Laura Ash, we will look at plants to use medically, identify plants to watch out for (poisons), and even food plants. Wear comfortable walking shoes - this will not be a major trek but a wonderful trail to explore. Happy safe dogs are welcome!
Details:
June 23
10am-12:30
$20
Joaquin Miller Park, Oakland
All tickets purchased will go to support Lisen’s travels to the States.
To learn more or purchase comment SUMMERWALK, and I’ll send you the link.
You can also go to our website and look under Calendar to find it.
Datum: June 27 Tid: 10 - 12.30
Plats: Joaquin Miller Park, Oakland Pris: 20 dollars
Workshops at herb camp, oshala farm, applegate, oregon
June 20+21
HERB CAMP AT OSHALA FARM
This is too good to be true: I will be teaching two workshops at Herb camp, Oshala farm in Oregon. This is truly the highlight of this year!
Sunday 27th AM: Workshop E - Wild Story Weaving: A technique that engages the imagination, narrative skills and listening with Lisen Sundgren - The longer I live with herbs and work as a Forest Bathing guide, the more I’ve come realize that a big part of being a herbalist, learning and receiving help from the plants, is listening. In a noisy world where we are constantly bombarded with impressions, our thoughts constantly interrupted and our attention called for in different directions, the less we listen. So, in this class, we will begin with a plant meditation, then create, share and recreate stories. Bring: pen and paper.
Sunday PM: Workshop C - Herbs for Resilience and Coping with Change with Lisen Sundgren-
Change happens all the time, in fact, change is the only constant in life, as the Greek
philosopher Heraclitus is known to have said. Sometimes we like it, sometimes we don’t and sometimes it just happens too fast and we don’t recognize our own life or sometimes even ourselves. Whether it’s happening in the world around us and is beyond our control, or physical changes that happen with age, or disease or a move, transition to a new phase in life…just more change than we can deal with, it can cause a lot of stress, worry and concern. This is where resilience comes in – our ability to have the capacity to move with change, to be able to live with insecurity and complexity and to have the ability to create something new, see new possibilities and transform what’s going on to a new positive future. In this class, Lisen will share her favorite herbs (and how to use them) to help support during these times, herbs that calm us so we can think clearly, help create movement where we are blocked, give us courage when we are afraid, protect our integrity and open us up to our creativity.
More info: @oshalafarm
Datum: June 20+21 Tid:
Plats: Oshala farm
RINGBLOMMANS ALLA DYGDER
23 augusti 2026
Ringblommans alla dygder
Ringblomma är en av de absolut mest lättodlade och lättanvända läkeväxterna som finns. Med sin gyllene färg lyser den upp världen och gör så oändligt mycket nytta för den som bara tar sig tid att lära känna den.
Det här är kursen för dig som är intresserad av örter men är nybörjare och inte riktigt vet var du ska börja. Att fokusera på EN växt under en hel dag är ett jättebra sätt att börja.
Lär dig 20 sätt att använda en ört istället för att lära dig 20 örter på ett sätt.
Vi går på djupet, lär känna ringblomman med alla våra sinnen, mediterar med den och lyssnar in vad den har att lära oss.
Några örter som ringblomman samarbetar bra med kommer vi också gå igenom, och hur växterna kan förstärka varandra i en beredning.
På kursen tillverkar vi en mängd ringblomsprodukter:
örtolja
bivaxsalva
läppbalsam
tinktur
infusion
Det blir ringblommor i mat och dryck också !
I priset ingår:
Lunch och fika
Allt material och råvaror till produkterna vi skapar
Kompendium
SÖNDAG 23 AUGUSTI KL 10 - 15
Pris: 1 750 kr (inklusive moms)
Anmälan: Boka din plats genom att skicka ett mail till lisen@lifebylisen.com och betala senast 5 augusti.
Datum: 23 augusti Tid: 10 - 15
Plats: Skilleby trädgård
Pris: 1750 kr
Vild växtvandrinG
18 augusti 2026 - ROSENDALS TRÄDGÅRD
Lär känna den vilda maten!
Välkommen på en vild växtvandring och lär dig om den vilda, näringsrika, smakrika, miljövänliga och hälsosamma maten som naturen bjuder.
Det är lätt att förbise de vilda växter som växer i vår omgivning. De flesta kallar dem ogräs eller lägger inte ens märke till dem. Växter som brännässlor och maskrosor, våtarv och svinmålla är sådant som rensas bort ur gräsmattor och planteringar till förmån för annat. Men faktum är att de här växterna kan förändra våra liv, ge oss nya perspektiv, förbättra vår hälsa och inte minst ge oss mer näringsrik och spännande vardagsmat.
Under den här vandringen berättar jag om de vilda grönsaker och läkeväxter som är i säsong, lär ut om hur de kan användas till mat och hur de påverkar hälsan, samt ge tips på mina bästa recept. Du får också lära dig hur du samlar växter på ett hållbart sätt, vad allemansrätten säger och, kanske viktigast av allt - hur man vet vad som är ätligt och vad som inte är det. Allt du behöver veta för en vildare vardag!
Praktisk information
Samling utanför entrén till kafét vid kursstart
Varmt välkomna!
Tid: 16.00 – 17.30
Plats: Rosendals trädgård
Pris: 795kr
naturlig växtkraft i klimakteriet
6 SEPTEMBER 2026
NATURLIG VÄXTKRAFT I KLIMAKTERIET
Vild, vis och vacker mitt i livet!
Vi förändras hela tiden, ingen dag är den andra lik och stora och små transformationer smyger sig omärkta inpå. Vissa märker vi inte ens av förrän vi plötsligt upptäcker att vi måste plocka fram glasögonen för att läsa tidningen, att det inte längre känns lika angeläget att behaga och vara den där som tar hand om alla, att frihet från alla måsten kallar, att humöret kan skifta på en femöring och att vågor av värme far igenom en som en explosion av energi. Känner du igen dig? Känner du igen dig?
Grattis – du har nått kliMAKTEriet, menoPAUS och du är på väg in i en ny spännande och dynamisk tid i livet. Den visa kvinnan, haggan, the elder, the crone, the wise woman eller vad du nu vill kalla henne, kvinnan som tar plats, har livserfarenhet, som bär på kunskap och som står i sin kraft.
Som många erfarit är det här en övergång som kan vara smärtsam, orolig, bökig, stökig och rörig. Men det finns saker vi kan göra för att lindra smärtor, oro och sorg, sömnlöshet och annat obehag. Under den här dagen får du lära dig vilka örter som kan stötta dig på vägen genom förändringen, vilka livsstilsförändringar som hjälper och vilken mat och näring kroppen behöver i den här livsfasen.
Vi kommer samla örter, göra olika beredningar, äta en god lunch, och dela erfarenheter och förhoppningsvis lämnar dagen med nya perspektiv på växandet.
Datum: 6 september
Tid: klockan 10 – 15
Pris: 1750 kr
Lunch och fika ingår, samt några örtprodukter att ta med hem.
Anmäl dig genom att skicka ett mail till lisen@lifebylisen.com och betala senast 12 augusti för att säkra din plats.
Datum: 6 september Tid: 10 - 15
Plats: Skilleby trädgård
Pris: 1750 kr
VINTERHÄLSA MED ÖRTER
11 OKTOBER 2026 skilleby trädgård
VINTERHÄLSA MED ÖRTER
Förkylningar och influensor, hosta och snor. Hur ska vi skydda oss mot vinterns utmaningar och kunna njuta av vintern utan onödig vabb och sjukdagar? Vintern utmanar oss med mörker och kyla, mycket tid inomhus, stillasittande och närhet till andra på arbetsplatsen och i skolan.
Med hjälp av örter och smart vintermat för att hålla bakterier och virus på avstånd.
Naturen ger oss vad vi behöver och under den här kursen får du lära dig hur du ka ta hjälp av vilda och odlade örter, grönsaker i säsong och tid i naturen för att stärka immunförsvaret, lugna nervsystemet och hålla humöret uppe.
Du får lära dig vilka örter som är bra att ha hemma och hur du bygger upp ett örtskafferi med torkade örter, tinkturer, sirap och annat, till dig själv och familjen.
Kursen inleds med en föreläsning och avslutas med en workshop där ni får tillverka valfri tinktur, vinäger och teblandning.
Pris: 1750 kr
Anmälan: skicka ett mail till lisen@lifebylisen.com
Din plats bokas i och med betalning, senast 15 september
Datum: 11 oktober Tid: 10 - 15
Plats: Skilleby trädgård, Järna Pris: 1700 kr
OnlinekursER
Del 1
Vildvuxet - Det vilda sommarköket
Kursen är tillbaka!
Välkommen till min vilda värld och en introduktion till den vilda maten. Den här kursen riktar sig till dig som är nyfiken på naturen och den mat som den har att erbjuda. Jag delar med mig av tips och recept från min över tjugo år långa erfarenhet av att samla växter av alla de slag: örter, blad, barr, blommor, rötter, knoppar och bär.
Här lär du dig identifiera vanliga växter som kan finnas i din omgivning maj – september, när de är som bäst och hur du kan laga enkla välsmakande rätter av dem. Att samla vilda växter till mat är inte svårt – bara du vet hur du ska gå tillväga, vilka som är ätliga och vilka som är giftiga. I den här kursen får du också lära dig allt om hur man torkar växterna och hur de kan användas i olika inläggningar, kryddblandningar och téer för att avnjutas vid senare tillfälle.
Varje avsnitt avslutas med en liten hemuppgift som involverar såväl receptskapande, utforskning av naturen nära dig och mindfulness-övningar som ökar din närvaro och välbefinnande.
Det här kommer du att lära dig under kursen:
Att känna igen och använda ett antal av sommarens ätliga vilda växter.
Att känna igen några av våra giftigaste växter så du känner dig trygg när du är ute och plockar.
Recept på enkla maträtter och en och annan dryck.
Hur du samlar, torkar och förvara växter på bästa sätt.
Enkla inläggningar med blad och blom.
Sinnesövningar för att träna upp smak, doft, hörsel och syn. Livet i naturen blir så mycket roligare då, och inte minst är det välgörande för hälsan. Att ta in naturen med alla sinnen gör oss lugnare, gladare och mer närvarande.
”En sån härlig kurs, jag kan göra den i min takt och jag fick med mig så mycket bra kunskap om ätliga och giftiga växter. Jag känner att jag vågar plocka mer nu, recepten är fenomenala, lätta och bra smakkombinationer.”
Del 2
Lisen i högsommarköket
del 2 tillbaka!
Välkomna tillbaka till min vilda kurs! Nu i juli är det högsommar. Linden blommar, smultronen mognar och vi ska fortsätta vårt utforskande av den vilda maten.
Vid det här laget har du kanske börjat plocka vad som växer omkring dig, hitta på egna recept och skapat en egen relation till naturen omkring dig. Blivit mer uppmärksam på hur du mår när du går ut i naturen och, förhoppningsvis, upplevt att det gör gott för välbefinnandet. Som en extra bonus finns det också en massa god mat att plocka på vägen, vi är så privilegierade!
Idag kommer jag ta med er ut i högsommargrönskan och sedan tillaga fler enkla maträtter och drycker som du kan låta dig inspireras av.
Den här kursen är en fortsättning på min första kurs Vildvuxet - Det vilda sommarköket, där du får lära dig grunderna. Det går såklart också bra att gå den här kursen helt fristående.
Målen med kursen är att du ska:
Lära dig använda minst 5 nya växter.
Tillbringa mer tid i naturen.
Kunna hitta på 5 nya egna recept, med hjälp av recepten i kursen eller något helt annat.
Skapa ett herbarium med de ätliga växter som finns i din omgivning.
Göra en insats för att förbättra situationen för humlor, bin och andra pollinerare.
Sagt om kurserna
”Det var helt underbart. Spenderar mycket tid i skogen och ute men du fick ändå mig att se en dimension till. Tusen tack.”