Tog en morgonpromenad idag. Luften doftade tungt av apelsinblom och jasmin. under den 45 minuter korta promenaden såg jag: blommande körsbärsträd, magnolia, kamelia, jasmin, eukalyptus, rosor, maskrosor, rosmarin, timjan, mimosa, apelsinblom, fresia, callalilja, solanum rantinetti…och lite till. Har tillfälligt (?) bytt det här:

Mot det här:

Och det här

Och det här – bara att gå ut i trädgården och plocka citroner. Och rosmarin. Och mynta. Och apelsinblom.

Tyckte det var tid för lite luftombyte. Så jag drog till LA. Här ska jag låta mig inspireras, yoga, åka upp i bergen och … ja, vi får se. Kommer berätta det jag tror kan vara intressant här på bloggen de närmsta veckorna.

Till att börja med får ni lite jetlagtips, inte hur man får det men hur man lindrar det! Jetlag är en sömnrubbning och alla drabbas olika av det. Jag blir helknasig och behöver pyssla om mig lite extra för att inte sabba de första dagarna på resan med att inte kunna sova osv.

-       Vatten vatten vatten. Kallt vatten är inte ultimat för kroppen så jag härjar med flygvärdinnorna som får servera mig hett vatten stup i kvarten.

-       Flyg nykter. Alkohol förvärrar jetlagen.

-        Skippa kaffet. Det torkar ut och sömncykeln får spader.

-       Ingefära – har med en bit ingefära i väskan. Skär av små bitar som jag tuggar på då och då eller lägger i det heta vattnet. För cirkulationens skull, matsmältningen och immunförsvaret. Det går bra att ha med enbär istället.

-       Ett par dagar innan avresa tar jag något immunstärkande några gånger per dag, kan vara echinaceaextrakt, ingefärste med cayenne, pollen, vitlök eller vad man nu föredrar. På det viset slipper jag förkylning.

-       En promenad, yogapass, gym eller nåt innan avresa om man hinner så kommer cirkulationen igång.

-       Under flygningen vankar jag fram och tillbaka i gången så mycket det går. Igen…cirkulation cirkulation cirkulation. Massera fötter och händer när du sitter i stolen.

-      Anpassa sömnen utifrån när planet landar. Landar du på morgonen, sov på planet och skippa maten, håll dig vaken hela dagen. Landar du på kvällen, försök att inte sova, ät en bra middag på kvällen när du kommer fram och sov gott så vaknar du utvilad på morgonen.

-       Huden blir som fnöske när man reser pga den torra luften. Så jag tar med en liten sprayflaska med rosenvatten att spraya ansiktet med då och då. Till mina medresenärers glädje, för det doftar så gott. Just denna gång hade jag lite tur och fick ett prov på ett nytt ansiktsserum från MOONSUN (www.moonsun.se Serumet kommer ut i butik om ett par veckor). Det innehåller ett gäng härliga läkande oljor och lindblomsextrakt (läste ni min ”lindblogg” häromdagen? Tydligen ska ja ha lindblom nu! ) Det var helt ljuvligt, kände mig som en nyponros när jag kom fram.

-       Jag skippar flygmaten och äter frukt istället.

-      Dagsljus gör susen – se till att vistas utomhus så mycket det bara går. Just här i Venice beach där jag befinner mig nu är det inte svårt!

-       Under de första dagarna är det bra att direkt börja äta på regelbundna tider även om man inte är hungrig just då, så vänjer sig kroppen snabbare.

-       Fortsätt dricka mycket vätska närmsta dagarna och fortsätt med något immunstärkande.

Återkommer med lite rapporter om vad som händer här. Stay tuned!

Lisen

Trevlig resa!

PS – apropå Moonsuns serum – de har nu webbutik, så  handla gör du bäst antingen i samband med behandling eller här: www.moonsun.se)