Nytt år, ny energi!

with Inga kommentarer

Så…har du handlat alla julklappar eller funderar du över något du kan ge bästa kompisen, syster, bror, kusinen, dig själv…något ni kan göra tillsammans?!

Då har jag bästa tipset!

En eftermiddag i början på februari, när våren känns långt borta men ljuset börjar återvända – då har jag och Jennie Liljefors, yogalärare, vår första gemensamma kurs. Jennie erbjuder yoga och med mig blir det workshop med gröna drinkar. Läs mer här.

 

Vi ses!

 

Lisen

Frisk vinter

with Inga kommentarer

Hör du till dem som börjar semester och ledighet med en dunderförkylning, eller som blir förkyld och så går förkylningen aldrig över ? Eller som får varenda liten influensa som snurrar runt?  Jag är ju en ivrig förespråkare för att ”leva mig frisk” , dvs ta hand om mig så bra jag kan i vardagen för att hålla mig frisk istället för att leva en livsstil som gör mig sjuk. Det gjorde jag en gång i tiden och tro mig, det var det inte värt! Stressade runt som en liten iller tills kroppen bara la av. Lite onödigt faktiskt! Idag tar jag det lite lugnare, njuter mer och framför allt, äter bättre och är friskare. Framför allt gladare. Som jag ser det så får bakterier och virus inte fäste i samma utsträckning om immunförsvaret är i god form. Nå, idag läser jag i tidningen What doctors don’t tell you (wddty.com/) en artikel om en undersökning (av University of Warwick) om hur vad vi äter påverkar vår hälsa och vårt immunförsvar. 80 000 pers ingick i undersökningen  och bara 10% av dem tog ansvar för sin hälsa genom att äta frukt och grönt dagligen. Och de som var friskast och gladast  åt minst 7 portioner frukt och grönt varje dag!  Så det vara bara det jag ville påminna om! Eat your veggies : )

 

Lisen