Bjud in en hemul

with Inga kommentarer

Jag gillar hösten – har ofta massor med energi, lust att arbeta och lust att leva. Men i det där härliga så smyger en liten dov oro, känner mig lite som i Mumindalen ”och ute går hemulerna med stora tunga steg” – något jag inte får fatt på men som finns där och lurar. En liten ensamhet, melankoli, ”hur ska det bli nu då”. Det är väl något man får försona sig med, det mörka och okända, men lite hjälp på vägen kan man få för att få mod och lugn och styrka att våga! Till exempel det här:

 

Kamomill! Igår fann jag en hel äng med kamomill och det var bara att ta för sig. Kamomill lugnar, läker, värmer, tröstar, stillar en orolig mage, lägger sig som en snäll varm tröstande slöja över själen och viskar ”allt är väl”. Så nu har jag tre stora kamomill buketter hemma. Hur jag använder dem? Förutom att börja dagen med att sticka näsan i buketten så tar jag några blommor i mitt kvällste, de kalciumrika stjälkarna blandar jag ned i en grön drink. På kvällen, om jag har svårt att somna värmer jag lite mjölk (alltid Järna mjölk såklart) med kamomillblommor och sötar med honung. Tar några klunkar och sover som ett barn. Så, låt inte  hemulerna gå därute och frysa  – bjud in dem i värmen och bjud på en kopp kamomillte. De har nog ett och annat intressant att berätta!

 

Happy monday, Lisen

Jultips

with Inga kommentarer

Jag vet…jag är lite tidig, julen är ju först om typ ett par år, men det kan ju vara bra att ligga lite före i planeringen! Så fort temperaturen börjar sjunka under sisådär 10 grader sätter mina flyktmekanismer igång. Vart ska jag vägen i vinter? Tre år i rad tog jag vägen till ett ayurveda center retreat i Kovalam, rekommenderat av min kompis Manoj. En upplevelse som på många sätt än idag genomsyrar min vardag på bästa sätt. Jag blev genomvarm, genommasserad, genombadad och genomglad, så pass att jag kunde känna värmen i kroppen, hålla humöret och kreativiteten uppe ända till sommaren!

En sådan upplevelse önskar jag att alla fick vara med om. Nu har du chansen! Min gode vän ayurvedaterapeuten Manoj Krishnan Nair, som bland annat ger behandlingar på Yogayama i Stockholm, har tillsammans med några kollegor startat ett litet fint center i Kovalam. Manoj har arbetat med ayurveda länge, är väldigt kunnig och var en stor hjälp när jag skrev boken ”Lisens Indiska Spa”. Han är till och med med i den! Bilden är tagen ur boken och fotat av Charlotte Gawell.

 

Om det rycker i restarmen och du längtar efter värme, en förändring i livet, massor med omsorg, god mat och fantastiska möten kan det här vara något för dig!

Nedan får du en beskrivning av resan, du kan även kontakta Manoj så hjälper han dig.

Ring eller maila Manoj för mer info.

E-mail: manoj@indianhealth.se

Mobil: 073-903 42 18

http://www.indianhealth.se/

www.ayurvedayogashram.se

” Ta chansen och unna dig själv en riktig rening av kropp och sinne med Ayurveda och Yoga !

Den 27 December 2012 till den 13 januari 2013 åker vi till Kerala i södra Indien på en 2 veckors behandlings – /yogaresa. Vi kommer att bo på ett familjärt hotell som ligger vackert beläget endast ca 30 meter från havet. Under två veckor kommer du få ett individuellt anpassat program med 2 ayurvediska behandlingar per dag allt enligt konsultation med en ayurvedisk läkare. Vi börjar varje morgon med yoga.

Behandlingar

På Ayurveda Yoga Ashram erbjuds det behandlingar av hög kvalité och med välutbildade terapeuter. Man lägger stor vikt vid personlig omvårdnad och alla behandlingar sker enligt läkarens rekommendationer. Läkaren bestämmer efter att

han gjort en konsultation med dig vilka behandlingar just du behöver för att uppnå bättre hälsa och balans. Han råder dig också till vad du ska äta och vilka aktiviteter du ska undvika under behandlings tiden.

På centret gör man sitt yttersta för att du som gäst ska känna dig trygg och harmonisk under din vistelse i Indien. Efter att ha genomgått ett skräddarsytt behandlings program hoppas vi att du ska känna en helhet kring dig själv och uppnå en känsla av lätthet. Ayurveda handlar inte bara om att bota sjukdomar utan också att lära sig förstå sig själv bättre och kunna ta vara på sina resurser.

Dr. Vishnu Prashanth är huvudläkare på centret och kommer från en traditionell brahmin familj med stark anknytning till ayurvedans lära. Utöver sina nedärvda kunskaper har Dr Vishnu en ”Bachelors Degree” vid Government Ayurvedic College i Trivandrum, Kerala. Han har många års erfarenhet av att behandla människor samt gedigen kunskap om ayurvediska örtmediciner och oljor.

Yoga

Klasserna kommer att hållas i nybyggd yoga sal på taket.

Vi startar dagen med yoga (Hatha yoga) på morgonen innan frukost.

Logi

Hotellet har 12 fina dubbelrum med takfläkt, badrum samt egen balkong.

Dina måltider är anpassade till dig enligt Dr Vishnu rekommendationer.

Pris

Paketpris 12 500 SEK

I paketpriset ingår 2 behandlingar per dag inkl.konsultation . Ayurvedisk mat (frukost, lunch, middag) samt morgon yoga. Transfer till och från flygplatsen.

Till detta tillkommer flygresan på 9000-11000 kr. Flygplats/destination: Trivandrum

Arrangör: Indian Health/ Manoj Krishnan Nair i ett nära samarbete med

Ayurveda Yoga Ashram.”

 

Min plats på jorden för en liten stund : )

 

Go for it!

 

Lisen

 

 

 

Låt hjärtat vara med

with Inga kommentarer

Järna Kommunikation  – en byrå som arbetar med…ja, ni gissade rätt begåvade läsare – kommunikation och de finns i Järna – bjöd in mig till en av sina inspirationsfrukostar för företagare i Kulturhuset, att hålla ett föredrag med temat ”Att tala ur hjärtat – och nå ut”. Något jag aldrig egentligen formulerat för mig själv egentligen, men ändå övat mig på hela livet! En sådan utmaning tackar jag inte nej till. Såklart. Jag ångrar mig alltid en liten aning någon dag eller två innan jag ska ge mig in i en ny utmaning och tänker att ”varför sa jag ja till DET HÄR”. Sedan, när det väl är gjort, växer jag flera centimeter av stolthet. Om det gick bra vill säga. Jag älskar att uttrycka mig, nå ut med det jag brinner för och lära mig mer. Men att sedan formulera för andra, och ge vidare verktyg för var och en att finna SITT uttryck, det är en annan femma. Egentligen kan jag ju inte hjälpa någon, bara berätta ”såhär gjorde jag”.

För drygt ett år sedan fick jag ett annat liknande uppdrag, för en kund jag älskar att jobba med, Mateus (mateus.se). På uppdrag av dem har jag fått göra ett gäng dukningar, både på NK och ROOM, på trendhotell i London och i deras showroom. Så bad de mig hålla en inspirationskurs för deras distributörer om hur jag tänker och gör för att de ska kunna presentera porslinet på ett personligt och lustfyllt sätt. Oh my. Hur beskriva något jag bara…gör? Som fantasin bara GER mig (OK, inte alltid helt friktionsfritt och flödande ska erkännas!) ?

Men vet ni, de är några av de roligaste och mest utvecklande kurserna och föredrag jag hållt. Utvecklande för att jag har funderat ”men vad GÖR jag egentligen? Har jag en metod?” och för att jag kom fram till att jag faktiskt har det och, visar det sig, kan hjälpa andra att utveckla sin egen estetik, kreativitet och leklust. Det är skitkul rätt och slätt!

Så,  vad kom jag fram till då? Här får ni några av tankarna och tipsen jag delade med mig av.

– För det första – jag kan egentligen inte hjälpa någon. Var och en måste utforska själv vad de går igång på , kan, brinner för, vad som är deras eget. Som en av mina första teaterlärare, Haryetta Peterka, krasst påpekade ”I can’t do the homework for you”.

– Om det du talar om engagerar dig, då flödar orden.

– Dela med dig av dig själv och våga bjuda på dina tillkortakommanden. Det är roligare att lyssna på någon som kan skratta åt sig själv än någon som tar sig själv på blodigt allvar.

– Om du kommer av dig eller tappar tråden – ta ett andetag, pausa ett ögonblick. Åhörarna kan vänta ett ögonblick.

– Lita på din kunskap och lita på dig själv

– För att kunna tala ur hjärtat behöver man öva sig att lyssna till vad hjärtat har att säga. Det får man nog öva på hela livet, men en bra början är att ta sig tid, våga vara i tystnaden, vara själv, dra sig undan från surr och aktiviteter. Gå ut i skogen, där hör jag bäst. Jag får hjälp av att skriva dagbok. Bara skriva, utan punkt, komma, stor bokstav, stycke…bara skriv, rätt var det är går pennan av sig själv och det blir spännande.

– Gå aldrig upp på en scen och håll ett föredrag utan att tidigare ha uttalat orden högt! Har de bara funnits i tanken kan det bli jätteknasigt. Det som ser bra ut på papper låter inte nödvändigtvis bra i tal!

– Alla har inte tal eller skrift som uttryck – en del lagar mat, andra målar, gör blomsterbuketter, blir ingenjörer eller odlar morötter. Fundera över vad du vill ge världen, vad du vill lämna efter dig. Man MÅSTE inte kunna tala inför en grupp! Gör det du är bra på!

– Ibland går det åt pipan – det har hänt mig flera gånger, två gånger bara i år. Det är svårt att inte sparka på sig själv men bespara er det – jag har gjort det tillräckligt för att veta att det hjälper faktiskt inte ett endaste dugg. Det är sant.Det är bara att strö salt i såren.  Du blir inte BÄTTRE för att du säger till dig själv att du är en misslyckad, värdelös, onödig människa som ingen älskar och tro att nu får du inte vara med och leka längre. Nix Nej No. ”Du är bara människa och det är som det skall” skrev Tranströmer. Man känner sig som skrutt men ÄR ingen skrutt, försök att åtminstone ha empati med dig själv och när skruttkänslan gått över och du sett till att få några kramar så försök att se vad som gick fel. Och gör ett nytt försök. Det blir fel för mig när jag:

– är osäker på ämnet eller innehållet- kan uppstå när jag fått ett uppdrag med en rubrik men inte förankrat innehållet hos uppdragsgivaren. Då ramlar osäkerheten över mig som ett skyfall när jag står där och det är som att stampa i kvicksand. 30 minuter kan kännas vääääääldiiiiiiiigt låååångaaaa då.

–  talar om något jag inte bottnar i / tror på /försöker brinna för något som någon jag ser upp till brinner för / försöker göra som någon annan. Det blir väldigt konstigt. Var dig själv.

Vad som funkar:

Om jag är engagerad och har roligt smittar det av sig.

Om jag har gjort ämnet till mitt eget, kan relatera till det på ett personligt plan – då flödar det.

Om jag är påläst och känner att jag bottnar i det jag talar / skriver om. Toppen.

Om det jag talar om får mitt hjärta att vibrera, om formuleringarna fått chans att utvecklas i hjärteroten – då blir det jättebra.

 

Har du några tips eller erfarenheter? Dela gärna med dig här.

 

Nu får du ha en fantastisk helg i höstsolen!

 

Lisen

 

 

 

3 Nyanser Av Grönt

with Inga kommentarer

Apropå det här med gröna drinkar…jag får ofta frågan om det inte blir dyrt med alla grönsaker som ska juicas och mixas. Det beror väl lite på hur man ser det och vad man använder! Köper man spenat och ruccola varje dag så går det ju åt en del och kostnaderna drar iväg, men det finns ju så mycket MER!

Några budgettips förutom svinmålla, våtarv och nässlor som ju fortfarande går att plocka och som är gratis.

1 – Rödbetsblast, har man ändå betalt för de fina röbetorna och sen kastar blasten som är extremt näringsrik, ja…då blir det ju dyra rödbetor. Juica blasten istället.

2 – Maskrosblad . I alla gräsmattor som klipps ned kommer det nya fräscha maskrosblad. Ta vara på dem! Men blanda dem med andra gröna blad, de är lite beska. Beskt är bra för magen och levern, så juice it up!

3 – Ringblomsblad. Har du ringblommor i trädgården så använd ringblommans gröna blad. Lite beska de med, så ta bara lite.  Din mage kommer tacka dig för några bittra droppar!

 

Keep your life beautiful!

Lisen

 

 

Pillgöra

with Inga kommentarer

Jodå, det finns fortfarande vilda grönsaker att skörda! Förutom svamp och lingon då. Eller…grönsak och grönsak, de är väl mer som små…kosttillskott kanske man kan kalla det! Lättplockade, supernyttiga och ja – det är pillgöra att rensa men det är trevligt nu när det börjar bli kyligt ute (just idag small det liksom till, eller? Är det bara jag som är känslig eller blev det inte väldigt kallt).

Det är frön jag talar om. Närmare bestämt nässelfrön och mållafrön. Fulla av sommar, livskraft (de har ju en hel ny planta i sig vart och ett av de små rackarna!). Hittar du höga nässlor med klasar av frön är det bara att plocka hela stjälken. Häng dem på tork och dra sedan av fröklasarna. Förvara dem mörkt och torrt och använd dem i  – ja, allt möjligt – i smoothies, i musli, i gröt, i bröd, i sånt där gott godis man gör med honung och mandelsmör och blandar i massa gott i (lugn, det kommer massa recept i min bok som kommer ut i vår). Fröna innehåller mängder med mineraler som håller dig frisk i vinter!

 

Svinmålla är släkt med hirs och är ett näringsrikt och gott frö. Jag använder gärna fröna färska eller torkade som topping på smoothies och soppor. Tycker att stjälkarna är vackra nu att ha som snittblomma i buketter också för den delen.

 

Pillgörat är att rensa av fröna, men det går rätt snabbt. Färska frön frästa i smör är inte dumt det häller, att servera på till exempel en kokt rödbeta eller kanske till smörslungade morötter? Dagens lilla middagstips ; )

Såhär vackra blir de när man rensat dem!

 

Smaklig spis friends,

 

L

Grattis – årets torgkompis!

with Inga kommentarer

Flera gånger i veckan handlar jag hos grönskakshandlaren på Karlaplan, Martins Frukt & Grönt. De har nämligen ofta ekologiska och närproducerade varor och så är de så underbart rara och trevliga och jag blir alltid på gott humör av dem. Här jag har varit stammis i säkert 5 år och varenda gång möts jag av glädje, ”hur mår du?”, lite prat om väder och vind, om vad som är i säsong, ja – ni vet, gemenskapar lite. Idag när jag köpte min dagliga, livsnödvändiga  dos hallon och ekologisk gurka från Ekerö så visade Martin stolt upp sitt nya diplom – han har IDAG blivit utvald till Årets Torghandlare av Stockholms stad! Tydligen var de runt i våras med hemlig kamera och filmade olika torghandlare och enades om att det här gänget är grabbarna hela dan! Haha, det hade jag kunnat tala om för dem med en gång så slapp de springa omkring med kameran över hela stan.

Där ser man! Kvalitet, vänlighet, yrkesstolthet och närvaro lönar sig.

Blir så glad för deras skull! Och Martin kommer synas ikväll i nyheterna, bl.a i TV4 – han är lite blyg men han blossade av stolthet. Har du vägarna förbi Karlaplan idag? Köp lite hallon eller plommon eller något och säg grattis, då blir han så glad.

Do Good, Be Good, Feel Good,

Lisen